水分補給量シミュレーション
　（2025年千歳JAL国際マラソン用）
前提条件（6月1日　スタート9:30～10:00）

距離：42.195㎞　獲得標高：220m
※獲得標高は下記サイトによる
https://gen-running.com/post-3057/



【標準的な体脂肪率】
成人男性：10.0～19.9%　成人女性：20.0～29.9%
筋肉量は標準的なものとした（本シミュレーションでは詳細は反映不可）






分
秒
△5 ±0 ＋5

WBGTの調整スライドは1℃刻み　スライドで「予測値から±●℃」を入力
予測値通りの場合はスライドは±0
概ね、気温1℃上昇で0.8～1.0℃のWBGT上昇

低 中 高
0.8 2.2 3.6



前提・計算の根拠