水分補給量シミュレーション
　（2025年北九州マラソン用）
　　前提条件（2月16日開催）

数値の前提は、作成者かつ被験者の私の身体条件に基づいています。（成人男性、体脂肪率10%弱）
基礎代謝、体脂肪率、体調などによる個人差があります。なお女性の場合は△10～15％が見込まれます。

距離：42.195㎞　獲得標高：82m

気象条件（9段階）

低 中 高

2.5 　4.1　 5.8 　7.4　 9.1 10.7 12.4 14.0 15.7

低 中 高

53.5 57.5 61.4 65.4 69.4 73.4 77.4 81.3 85.3

弱 中 強

1.9 2.5 3.1 3.6 4.2 4.8 5.4 6.0 6.6

弱 中 強



分
秒

平均気温・平均湿度は9時～13時の平均による。なお各時間の基準となる場所は走行に合わせて設定（詳細は下記「前提・計算の根拠」参照）。

時間別の平均気温（2022～2024年の2月12日～21日の平均）※括弧内は平均値との差
【概ね晴れの時間帯】
9時：6.6℃（△2.5℃）　10時：9.7℃（＋0.6℃）　11時：9.2℃（＋0.1℃）　12時：9.1℃（±0.0℃）　13時：10.3℃（＋1.2℃）　9～13時の単純平均：9.0℃（△0.1℃）
【曇りないしは雨の時間帯】
9時：7.9℃（△1.2℃）　10時：8.9℃（△0.2℃）　11時：9.5℃（＋0.4℃）　12時：9.5℃（＋0.4℃）　13時：10.1℃（＋1.0℃）　9～13時の単純平均：9.2℃（＋0.1℃）

時間別の平均湿度（2022～2024年の2月12日～21日の平均）※括弧内は平均値との差
【概ね晴れの時間帯】
9時：65.7%（△3.7%）　10時：59.3%（△10.1%）　11時：59.3%（△10.1%）　12時：61.3%（△8.1%）　13時：56.4%（△13.0%）　9～13時の単純平均60.4%（△9.0%）
【曇りないしは雨の時間帯】
9時：79.6%（＋10.2%）　10時：72.1%（＋2.7%）　11時：74.9%（＋5.5%）　12時：73.7%（＋4.3%）　13時：70.7%（＋1.3%）　9～13時の単純平均74.2%（＋4.8%）

※概ね晴れの時間帯の割合：9時33%、10時30%、11時40%、12時40%、13時30%




前提・計算の根拠