水分補給量シミュレーション
　（第28回長野マラソン用）
前提条件（4月19日　スタート8:30）

距離：42.195㎞　獲得標高：158m
※獲得標高は下記サイトによる
https://gen-running.com/post-3057/



【標準的な体脂肪率】
成人男性：10.0～19.9%　成人女性：20.0～29.9%
筋肉量は標準的なものとした（本シミュレーションでは詳細は反映不可）

分
秒

△5 ±0 ＋5

WBGTの調整スライドは1℃刻み　スライドで「予測値から±●℃」を入力
予測値通りの場合はスライドは±0
概ね、気温1℃上昇で0.8～1.0℃のWBGT上昇

2016～25年4月19日8～14時の平均気温：
10年平均で15.1℃（11.0～22.6℃）
うち2020年まで14.5℃（11.0～18.1℃）
うち2021年以降15.7℃（11.8～22.6℃）

詳細は別シート参照
※公的機関による同日のWBGTのデータは測定期間対象外のため存在しない。



低 中 高
0.8 2.2 3.6



前提・計算の根拠