水分補給量シミュレーション
　（さが桜マラソン2026用）
　前提条件（3月22日　スタート9:00）

距離：42.195㎞　獲得標高：112m
※獲得標高は下記サイトによる
https://gen-running.com/post-3057/



【標準的な体脂肪率】
成人男性：10.0～19.9%　成人女性：20.0～29.9%
筋肉量は標準的なものとした（本シミュレーションでは詳細は反映不可）

分
秒
△5 ±0 ＋5

WBGTの調整スライドは1℃刻み　スライドで「予測値から±●℃」を入力
予測値通りの場合はスライドは±0
概ね、気温1℃上昇で0.8～1.0℃のWBGT上昇

2016～25年3月22日9～14時の平均気温：
10年平均で14.6℃（8.8～22.4℃）
うち2020年まで13.7℃（8.8～18.8℃）
うち2021年以降15.6℃（11.4～22.4℃）
詳細は別シート参照
※公的機関による同日のWBGTのデータは測定期間対象外のため存在しない。


低 中 高
0.8 2.2 3.6



前提・計算の根拠