脱水量シミュレーション　　
2025年佐世保-島原ウルトラウォークラリー用　　
（5月3日12:00～5月4日12:00）

【標準的な体脂肪率】
成人男性：10.0～19.9%　成人女性：20.0～29.9%
筋肉量は標準的なものとした（本シミュレーションでは詳細は反映不可）

歩行速度と休憩時間

区間	時速（㎞/h)	休憩時間(分)
～CP1
32㎞
～CP2
23㎞
～CP3
18㎞
～CP4
22㎞
～G
10.6㎞

【高低差】
～CP1：上り160m、下り170m
～CP2：上り280m、下り280m
～CP3：上り120m、下り120m
～CP4：上り490m、下り490m
～G：上り190m、下り190m

距離と高低差は、公式HPや下記サイト記載の内容から推定した。
https://yamap.com/activities/31464497

予測WBGTと調整 単位：℃
※気象予測値から自動計算されるWBGTから調整する入力です。
WBGTの調整スライドは1℃刻み　スライドで「予測値から±●℃」を入力
予測値通りの場合はスライドは±0
概ね、気温1℃上昇で0.8～1.0℃のWBGT上昇






Open Meteoサイトによる、2025年5月の下記地点、日時におけるの気象データ予測値に準拠
S～CP1：島原（N32.8°、E130.375°）　3日12～19時
CP1～2：大村（N32.9°、E129.9375°）　3日17～24時（4日0時）
CP2～3：大村（同上）　3日21時～4日4時
CP3～4：佐世保（N33.15°、E129.75°）　4日1時～9時
CP4～G：佐世保（同上）　4日5時～12時

平均気温、湿度、風速
S～CP1：21.8℃、48.8％、3.1m/s
CP1～2：16.8℃、71.5％、2m/s
CP2～3：13.4℃、92.1％、1.9m/s
CP3～4：15.9℃、85.6％、3.2m/s
CP4～G：16.9℃、73.5％、4.3m/s

2010～2024年の時間別平均WBGT（環境省熱中症予防情報サイトより）
5月3日　島原
12時19.2℃　15時19.9℃　18時17.3℃　21時15.4℃　24時14.9℃
5月4日　佐世保
0時13.8℃　3時13.4℃　6時13.5℃　9時18.4℃　12時20.1℃

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【WBGTとは】
人間の熱バランスに影響の大きい3要素（気温、湿度、輻射熱）を取り入れた温度の指標
詳細は環境省「熱中症予防情報サイト」参照
なお、本シミュレーション上では、以下に記載の式によりWBGTを推定している。
小野雅司ら(2014)：通常観測気象要素を用いたWBGTの推定．日生気誌，50(4)，147-157.
doi:10.11227/seikisho.50.147
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汗1ℓあたり塩分(g)

低 中 高

0.8 2.2 3.6