用語の説明

安静時心拍数: 安静時に1分間に心臓が鼓動する回数です。; 成人は一般に60～80のことが多いですが、アスリートを中心に60未満となることも多いです。; デバイスがない場合、安静時に自分の脈拍数を数え1分当たりに換算（15秒だと4倍、30秒だと2倍）して求められます。
WBGT（暑さ指数）: 人間の熱バランスに影響の大きい3要素（気温、湿度、輻射熱）を取り入れた温度の指標です。; 3つの要素を考慮するために、熱中症リスクをより正確に評価でき、効果的な予防対策に役立ちます。; 4月下旬～10月下旬に、環境省「熱中症予防情報サイト」で予測値（3時間ごと）、実測値（1時間ごと）が公開されます。; 詳細は同サイトも参照ください。
最大心拍数: 高い負荷を受けた時に心臓が活動できる1分あたりの最大値です。; 本件では、VO2Maxを指定しない場合、「211－年齢×0.64」で計算していますが、「220－年齢」とする考え方もあります。
VO2Max（最大酸素摂取量）: 人が運動中に体内に取り込むことのできる酸素の最大量を表す数値で、1分間に摂取できる体重1kgあたり酸素量（ml/kg/min）で表わされます。; 数値が高いほど、より多くの酸素を体内に取り込み、より長時間・高強度で運動を続けられることを意味します。; 「VO2Max＝最大心拍数÷安静時心拍数×15.3」の簡易式もあります。ただし、最大心拍数、VO2Max、両者の関係とも、厳密には個人差があります。
METs: 運動強度の単位で、安静時を1METとして、運動がその何倍の強さであるかを表します。
主観的運動強度（Rating of Perceived Exertion (RPE)）: 運動を行う本人が感じる疲労度、すなわち「きつさ」を数字で表したもので、自覚的運動強度とも呼ばれます。; 6～20の数字で表され、数字の10倍がほぼ心拍数に相当するボルグスケール（Borg Scale）が代表的です。; その他、安静値を0、最高値10とした修正ボルグスケール（New Borg Scale）もあります。; 詳細は下表をご参照ください。

Borg Scale		New Borg Scale
20
19	非常にきつい
18		・	これ以上無理
17	かなりきつい	10	非常にきつい
16		9
15	きつい	8
14		7	かなりきつい
13	ややきつい	6
12		5	きつい
11	楽である	4	ややきつい
10		3	ふつう
9	かなり楽である	2	楽である
8		1	かなり楽である
7	非常に楽である	0.5	非常に楽である
6		0	まったく楽である